灌肠憋的时间是在10-30分钟，根据灌肠的目的不同，是单纯通便，还是通过肠道吸收药物，还是清洁肠道，以便后续检查，需进行具体分析。

1、10分钟左右：若灌肠是为了缓解腹胀，起单纯通便的目的，在灌肠液注入后，约十几分钟，即可达到软化大便，松弛肛门的目的。当患者产生便意时，可进行排便，一并将灌肠液排出，常用于便秘或昏迷的病人。若是对肠道进行清洁，如某些做肠镜的患者，肠道准备不充分，此时灌肠时间较短，需10分钟左右，因为需要反复进行灌肠与排液，从而达到清洁的目的；

2、30分钟左右：若是通过肠道吸收相关药物，此时灌肠的时间，通常会长一些，需要30分钟左右。因为药物通过肠黏膜吸收较慢，且药物在肠道的吸收速度不同，需由专科医生来确定具体时间。

因此，灌肠要憋多久，建议到肛肠外科就诊，咨询专科医生，在专科医生指导下进行灌肠治疗。